ورود یا ثبت نام

تقویت اعتماد به نفس در کودکان و نوجوانان

پرسش از : admin ۱۴۰۳/۰۸/۰۶
714 مشاهده
1 پاسخ


برای ارسال پاسخ به این پرسش وارد شوید یا ثبت نام کنید.


نتیجه ای از عمل به دوره آموزشی افزایش عزت نفس
کاربر سارا
يک نکته جالت تو دروه عزت نفس گفتيد خيلي بهم کمک کرد و گفتيد که اينو انجام بديم و اون کار اين بود که زماني که فردي با شما صحبت مي‌کنه و از شما ايراد مي‌گيره يا کاري ازمون درخواست مي‌کنه در همون لحظه به اون فرد جواب بديد و نگذاريد بعد از اينکه تمام صحبتشو انجام داد شما به سوالش پاسخ بدين .
جالب اينجاست که من اين کارو انجام دادم و خوب بود ز نتايجي که برام داشت اين بود که قبلاً که جواب سوالات بقيه رو نمي‌دادم و از خودم دفاع نمي‌کردم بعد که ميومدم خونه حالم تا چند روز بد بود و احساس گناه داشتم و با خودم مي‌گفتم چرا جواب اون فرد پررو رو ندادم . در واقع حق با من بود و از اينکه جواب اون فرد رو ندادم ناراحت مي‌شدم اما الان زماني که جواب طرف مقابلم را سريع ميدم احساس خيلي بهتري دارم و احساسم نسبت به خودم خيلي بهتر ميشه و ديگه خودم با دست خودم حال خودمو بد نميکنم
اطلاعات بیشتر درباره دوره آموزشی افزایش عزت نفس
نتیجه ای از عمل به دوره آموزشی افزایش عزت نفس
کاربر محمود
واقعاً فکر مي‌کنم که اين دوره شما مثل يک دانشگاه هست و هر دفعه که نت برداري ميکنم دفعه بعد که گوش ميدم جديده برام خدارا شکر در طي اين جلسات هر تمرين را انجام دادم و اعتماد به نفسم واقعا تغيير کرده نسبت به قبل و احساس لياقتم هم بيشتر شده و نشونش اينه که نعمتاي بيشتري وارد زندگيم شده و قطعا بخار اينه که خودم خودمو بيشتر قبول کردم ، رفتار ديگران با من تغيير کرده و نشونه هاشو دارم ميبينم ، يعني واقعا تقريبا همه افراد بهم احترام ميزارن ، خيلي حالم بهتر شده نسبت به قبل
يکي از مهمترين اتفاقات اينه که نظر ديگران را در ذهنم خيلي کمرنگ کردم و اين باعث شده که خيلي بيشتر از زندگيم لذت ببرم و بتونم خودم باشم و تواناييهامو نشون بدم و نترسم وسعي ميکنم توي جمع ها و جاهايي که لازم هست نظرم رو با قدرت ابراز کنم و نترسم از مخالفت ديگران با نظر خودم و همونطور که گفتيد غلبه کردم بر ترس هام و با افراد غريبه خيلي راحت تر هستم متشکرم به يک نتيجه ي ديگه هم رسيدم و اونم اينه که فهعميدم بايد هر وقت به جلسه آخر رسيدم دوباره از جلسه اول شروع کنم و اينها را اينقدر مرور کنم که تبديل به عادت ام بشه
اطلاعات بیشتر درباره دوره آموزشی افزایش عزت نفس
نتیجه ای از عمل به دوره آموزشی افزایش عزت نفس
کاربر زهرا
جلسه سوم خيلي بهم کمک کرد نميدونم چرا قبلا اينقدر به خودم احساس گناه ميدادم و از وقتي که فهميدم ديگه اين کارو نميکنم و اين خيلي بهم آرامش ميده من اين جلسه را چند بار گوش دادم و هر دفعه بيشتر بهش فکر ميکنم که خودمون با افکار خودمون خودمون را منهرف و خراب ميکنيم و به خودمون حال بد ميديم فهميدم که تقصير خودمه
حالا ديگه اون احساس گناهه داره کمرنگ و کمرنگتر ميشه و من هي گوش مي دم و مي نويسم و بهش فکر مي کنم و با خودم ساعت ها راجع بش حرف مي زنم و فکر ميکنم بايد بازم گوش بدم تا جز ذاتم بشه ، مثل نفس کشيددن بشه
از احساس گناه به فرزندانم هم رات شدم قبلا فکر ميکردم که من مسئول هستم و خيلي به خودم احساس گناه ميدادم ولي متفاوت شده قبلا همش با خودم ميگفتم : اي کاش فلان کار را نمي کردم . اي کاش فلان تصميم رو نمي گرفتم . اي کاش فلان ايده رو عملي نکرده بودم يا ميکردم
حالا فهميدم که بايد به تصميماتم احترام بزارم و بدونم که اون زمان بهترين تصميم را گرفته بودم و خودمو همينطوري بپذيريم با اشتباهات گذشته ام
اطلاعات بیشتر درباره دوره آموزشی افزایش عزت نفس
نتیجه ای از عمل به دوره آموزشی افزایش عزت نفس
کاربر فاطمه
وقتي دارم به رفتارهاي خودم نگاه ميکنم تعجب ميکنم خيلي از کارها را که انجام ميدادم به خاطر اين بود که ديگران تاييدم کنند از وقتي که فهميدم مشکل کجاست و دوره عزت نفس را گوش دادم فهمريدم که براي تغيير خودم بايد به هر چي گوش ميدم عمل کنم و زياد حرف هاي شما را گوش بدم چون تکرار باور ميسازه خيلي جالب بود ديگران تغيير را در من احساس کردند و ميگفتند که چقدر تغيير کردي و ميگفتند چقدر خلاق تر شدي ولي در اصل من عزت نفسم بيشتر شده بود چند موردشو اينجا ميگم
1: چون عزت نفس کمي داشتم زياد آرايش ميکردم يا بهتره بگم آرايش زيادي ميکردم درسته که به نسب خيلي ها کم بود ولي با اينکه آرايش را دوست نداشتم بازم بخاطر حرف مردم و ديگران آرايش ميکردم جالب اينجاست که از وقتي‌ که تصميم گرفتم روي خودم کارکنم متوجه شدم همسرم هم اصلا دوست نداره من آرايش کنم و هميشه ميگفت تو بدون آرايش زيبا تري ولي من نميشنيدم ، حتي الان هر جا هم که ميرم تائيد هم ميشم که چقدر خوبه که تو آرايش نميکني‌ و خوش به حالت تو زيبائي و نياز به آرايش نداري، و متوجه شدم که همه من رو بدون آرايش زيبا ميبينن و دوست دارند .
2: من قدم خوبه و بلنده وي خودمو اذيت ميکردم و در مهماني ها کفش پاشنه دار ميپوشيدم که همه بگن عجب هيکلي داري و حالا فهميدم که کارم اشتباه بوده و بايد براي خودم زندگي کنم و به خاطر اين افکار به پاهام آثيب نزنم
3: چون عزت نفسم پايين بود نميتونستم نه بگم و به همه پول قرض ميدادم و اونها هم پس نميدادند و منم خودخوري ميکردم و فکرم به هم ميريخت و چون عزت نفسم پايين بود حتي روم نميشد که زنگ بزنم بهشون و بگم پول من رو پس بده خودم الان لازم دارم، بي‌ پولي‌ مي‌کشيدم اما به اونها نميگفتم ، حالا فهميدم که کلا به کسي‌ پول قرض ندم و جالب اينه که ديگه کسي از من درخواست هم نميکنه
4: موهام بلند بود وخيلي اذيتم ميکرد ولي حاضر نبودم کوتاه کنم ميگفتم زشته ديگران چي ميگن ولي بعدش که تصميم گرفتم براي دل خودم زندگي کنم کوتاهش کردم و جالبه که همه گفتند که چقدر خوب شدي و بهت مياد
5: قبلا ميخاستم لباس بخرم همش دنبال لباس خاص يا مد بودم ولي الان دنبال لباسي هستم که باهاش راحت باشم حتي از وقتي‌ که ازدواج کردم طبق سليقه همسرم خريد مي‌کردم و حتي رنگ مورد علاقه اون رو ميپوشيدم و زماني‌ که شروع کردم روي خودم کار کنم فقط تنها ميرم خريد و طبق سليقه ي خودم خريد ميکنم و به مد و حرف ديگران کاري ندارم ديگه . شما هر کاري بکنيد بازم هر کسي يه حرفي ميزنه
6: ياد گرفتم خودمو همينطوري که هستم قبول کنم و به نظر و حرف بقيه کاري نداشته باشم
متشکرم از شما استاد ناظمي عزيز
اطلاعات بیشتر درباره دوره آموزشی افزایش عزت نفس
نتیجه ای از عمل به دوره آموزشی افزایش عزت نفس
کاربر معصومه
تازه فهميدم مشکل اصليم از کجاست ، من کارهاي هنري انجام ميدم ولي نسبت به زمان و تلاشي که ميکنم نتايج خيلي کوچک هست و همين باعث شد که انگيزه هام رو از دست بدم چون کارهام تا يک جايي پيش ميرفت ولي به پايان نميرسيد و اين اتفاق چندين بار تکرار شد و من هربار من شوکه مي شدم که چرا اينجوري شد؟ و همه چيز بهم ريخت هر چي فکر ميکردم که کجاي ذهنم ايراد داره يا چه باري مشکل داره درون من پيداش نميکردم و نميفهميدم مشکلم کجاست تا اينکه شما توي يکي از استوري هاتون يک سوال مطرح کرديد
حالا ديگه اون احساس گناهه داره کمرنگ و کمرنگتر ميشه و من هي گوش مي دم و مي نويسم و بهش فکر مي کنم و با خودم ساعت ها راجع بش حرف مي زنم و فکر ميکنم بايد بازم گوش بدم تا جز ذاتم بشه ، مثل نفس کشيددن بشه
چرا بعضي افراد با سواد و تلاش کمتر و تجربه کمتر پول بيشتري ميسازند و بعد در مورد عزت نفس گفتيد و با خودم گفتم اين يک نشونه است و باعث شد که من دوره عزت نفس را تهيه کنم و روش کار کنم
تا رسيدم به جلسه سوم يا چهارم که در مورد احساس گناه بود و بعد فهميدم که من احساس گناه داشتم از گرفتن پول از ديگران و رائه محصولم و فقط به اون چند ساعت کارم نگاه ميکردم و بعد نسبت به مبلغ احساس گناه داشتم ولي غافل از اينکه من سالهاي سال کار کردم تا به اونجا برسم
بعد شروع کردم به نوشتم تلاش ها و قدم هايي که براي متخصص شدن در کارم گذاشته ام و بعد همشو محاسبه کردم و بعد به اين نتيجه رسيدم که اگر من 10 برابر اين مبلغ را هم بگيرم بازم کمه و الان که فهميدم مشکل کجاست در ذهن خودم ارزش جنسم 10 ها برابر قيمتش شده است و خيلي راحت ميتونم قيمت بدم و مشتري هم راحت ازم خريد ميکنه
فهميدم ترس داشتم از ارائه محصولم از ارائه خودم و گفتن خوبي هاي محصولم و احساس گناه داشتم که راحت پول دربيارم
اطلاعات بیشتر درباره دوره آموزشی افزایش عزت نفس
نتیجه ای از عمل به دوره آموزشی افزایش عزت نفس
کاربر اقدس
متاسفانه من خودم رو لايق موفقيت و ثروت و خوشبختي نمي دونستم! خب طبيعيه که وارد زندگيم هم نميشدن! فهميدم تا وقتي من خودم رو لايق بهترين ها ندونم، بهترين ها وارد زندگيم نمي شن!
اگرم موفقيت يا موقعيتي رو با تلاش زياد بدست بيارم، زود از دست مي دم. همه دليلش احساس عدم لياقت و عذاب وجدانه!
وقتي فکر ميکنم که چرا خودمو لايق موفقيت و ثروت نميدونم اينه که فکر ميکنم بايد خيلي سخت کار کنم تا ثروت بياد يا اينکه باورم اينه که وقتي ميشه با پرايد راه رفت چرا بايد ولخرجي کرد و ماشين بهتر گرفت ، فکر ميکنم يک ايده ي مينيماليتي دارم که ميگه فقط خونه و ماشين داشته باش ديگه بسه بيشتر از اون زياده خواهي هست نمي دونم اينها چه ربطي به عزت نفس داره ولي قطعا داره چون من خودمو لايق چيزهاي بهتر نميدونم ، خيلي دارم سعي ميکنم که خودمو لايق بدونم ولي همش نميشه ميتونم بگم با اين چند باري که دوره عزت نفس را نگاه کردم بيشتر خودمو لايق دونستم ولي بازم کمه بايد بازم گوش کنم .
اين احساس لياقت در همه ي قسمت هاي زندگيم هست ، خودمو لايق غذاي خوب و ماشين خوب و خونه ي بزرگ نميدونم ، فکر ميکنم بخاطر سالها جلسات بسيج و مساجد و خانواده اي هست که داخلش بودم وقتي که لباس ساده اي ميپوشم احساس بهتري دارم و وقتي لباس شيک ميپوشم احساس گناه ميکنم .
انشاالله بتونم توي اين مورد رشد کنم و بيام و تجربمو به شما بگم ولي بازم همين که تا الان فهميدم مشکل از کجا بوده خيلي خوشحالم
اطلاعات بیشتر درباره دوره آموزشی افزایش عزت نفس
نتیجه ای از عمل به دوره آموزشی افزایش عزت نفس
کاربر سرور
استاد واقعاً مطالب و تمريناتي که در اين دوره گفته شده رو بايد با طلا نوشت، من بالاخره فهميدم که چرا يک سري از خواسته هام که مينويسم رخ نميدن من در مورد تمريني که در جلسه پنج گفتيد خيلي فکر کردم و فهميدم دليل اينکه من به خواسته هايم نميرسم اينه که من به دليل کمبود عزت نفس و عدم خودباوري هيچ قدمي در راستاي خواسته هايم بر نميدارم و خودمو شايسته نميدونم ، تازه فهميدم که معنيه ايمان داشتن يعني حرکت کردن ، وقتي من ميترسم يک سري کارها را انجام بدم يعني ايمان ندارم يعني بايد بازها و بارها بايد منطق هايي براي خودم بيارم تا به ذهنم بفهمونم که بايد انجامش بده و ايمان داشته باشه و خيلي وقت ها هم بايد فقط انجام بديم و بعد با ديدن نتايج ايمانمون قوي ميشه ولي اينم ايمان ميخواد ما وقتي روي باورهامون کار ميکنيم يک سري ايده هاي حرکتي بهمون گفته ميشه، مثلا من در کسب و کارم يکسري ايده ها بهم گفته ميشه ولي چون ايمانم کمه يا بهتر بگم عزت نفسم کمه جرات انجامش را ندارم
واقعا جلسه شش تکميلي خيلي برام موثر بود و باعث شد که قانون تکامل را بيشتر درک کنم ، و فهميدم که خودباوري قدم به قدم ايجاد ميشه و يک کسي که کل زندگيش تحقير شده نميتونه يک دفحه باور کنه که ميتونه به يک جايگاه خيلي بالا برسه و بايد قدم به قدم ايجاد بشه با رسيدن به هدفهاي کوچکتر يعني من بايد فقط سرعتمو بيشتر کنم و هدف هاي کوچيکتر را زودتر تيک بزنم تا به هدف هاي بزرگتر برسم مثلا يکي از هدف هايي که براي خودم گذاشتم اين بود که بدنم بهتر بشه و برم بدنسازي و اين کار را هم کردم و هدفم اينه که اصلا به اين کار نگيرم که بدنم چه زماني خوشگل ميشه فقط دو سال باشگاه برم و خداروشکر الان چند ماهه که باشگاه ميرم
اطلاعات بیشتر درباره دوره آموزشی افزایش عزت نفس
نتیجه ای از عمل به دوره آموزشی افزایش عزت نفس
کاربر سلطان
دوره عزت نفس تا همین جلسه نهم که تا الان دیدم و تمرین هارو انجام دادم باعث شد که باورهام تغییر کنه و این انگیزه و نیرو رو در من ایجاد کنه تا بتونم کسب و کار خودم رو ایجاد کنم
من تو نقاشی استعداد داشتم ولی مدرک خاصی ندارم قبلا خودمو توانایی‌هامو باور نداشتم ولی الان باور دارم که کارم فوق العاده است یعنی قبلا هم فوق العاده بود ولی خودمو همش مقایسه میکردم و برای خودم و کارم ارزش قائل نبودم و فکر میکردم نمیتونم بفروشم و خجالت میکشم خودمو معرفی کنم
الان که بیشتر ارزش قایلم برای خودم و تمرین ها را انجام دادم دیدگاهم به خودم تغییر کرد و تونستم اولین کارمو بفروشم و چه لذتی داره که بتونی از کار مورد علاقت پول بسازی
اطلاعات بیشتر درباره دوره آموزشی افزایش عزت نفس
نتیجه ای از عمل به دوره آموزشی افزایش عزت نفس
کاربر اعظم
این چندمین باره که جلسات دوره عزت نفس رو مرور می‌کنم، اما این‌بار انگار یه درک جدید پیدا کردم. تازه فهمیدم عزت نفس یعنی چی. به نظرم، عزت نفس همون باوریه که به خودمون و توانایی‌هامون داریم.
امروز وقتی دوباره جلسه اول رو گوش دادم، فهمیدم چقدر کار دارم و این دوره قراره تا آخر عمر همراه من باشه. هرچقدر فکر می‌کنم، می‌بینم هنوز باید عمیق‌تر روی خودم کار کنم. این جلسه، قدم اول خودشناسیه و برای تغییر شخصیت و در نهایت تغییر نتایجم ضروریه.
من تصمیم گرفتم متعهد بشم و تمرین‌های این دوره رو دقیق انجام بدم. مهم نیست بقیه چی فکر می‌کنن؛ مهم اینه که من چه باوری نسبت به خودم می‌سازم، چون همون باور، زندگی منو شکل می‌ده.
حالا می‌دونم که برای رسیدن به رضایت از خودم، توانایی حل مسائل، عشق‌ورزیدن به خودم، پذیرش نقاط قوت و ضعف، کنترل احساسات و حتی رابطه‌ام با خدا باید قدم به قدم کار کنم. هر کدوم از این مفاهیم ساده به نظر میاد، ولی برای درک و اجرای هر کدومشون باید وقت بذارم.
تصمیم گرفتم خودمو تحسین کنم، چه تو جمع، چه وقتی تنها هستم، فارغ از اینکه دیگران تاییدم کنن یا نه. چون می‌دونم وقتی شخصیت من تغییر کنه، خیلی چیزای دیگه هم تغییر می‌کنه.
متوجه شدم باورهای محدودکننده زیادی توی ذهنم بوده که عزت نفس پایینم رو نشون می‌داد، ولی قبولش نمی‌کردم. حالا وقتشه برای بهبود ذهن و زخم‌های روحیم تلاش کنم. خدا رو شکر که این دوره رو دارم و با تکرار و عمل به آموزه‌هاش، دارم مسیرمو پیدا می‌کنم.
این آگاهی‌ها برام ارزشمنده، چون از روز اول بهاش رو پرداخت کردم و می‌دونستم قراره دیدگاهم به زندگی تغییر کنه. حالا مسئولیت بیشتری نسبت به خودم حس می‌کنم و امیدوارم با عمل به این حرف‌ها، بتونم خودم و شاید دیگران رو هم تحت تاثیر قرار بدم.
اطلاعات بیشتر درباره دوره آموزشی افزایش عزت نفس
نتیجه ای از عمل به کتاب های تمرینی
کاربر علی پور
سلام آقای ندیم ناظمی خواستم ازتون تشکر کنم بابت دسته چک ثروت که خرداد ماه شروع کردم الان که دارم بهتون پیام میدم اواخر آذر ماه ۴۰۱ جلد دوم دسته چکو چند روز دیگه تمومش میکنم واقعا برام‌ معجزه وار پول میاد تو حسابم ایده هایی اومده و تو یه چیزایی سرمایه گذاری کردم که حتی باورمم نمیشد اینم بگم که من کارمندم فعلا ولی به کمک این دسته چک و تمرینهاش شغل دوم پر درآمدی ام پیدا کردم که دارم ازش پول درمیارم به فکر یه شغل دیگه ام هستم که بزودی وقتی واردش شدم بهتون خبر میدم. بازم ازتون ممنونم انشالله از خدا هر چی میخواین بهتون بده
اطلاعات بیشتر درباره کتاب های تمرینی
نتیجه ای از عمل به کتاب های تمرینی
کاربر معصومه حسینی
سلام استاد خوبین من حدود ۳۰ روز پیش دست چه کسی ثروت ساز و با کتاب برنامه ریزی را تهیه کردم خیلی باور نداشتم با نوشتن اهداف ها و برنامه ریزی و اولویت بندی خواسته ها ده روز اول ۱۰ میلیون هنوز دسته چک ها را ننوشته بودم و در ۲۸ روز از خرید این پک بی نظیر و شروع ۹ روز از دسته چک ها همسرم برام یه النگو به مبلغ ۱۳ میلیون و ۳۰۰ تومان خرید خواستم به اونایی که باورشون هنوز کامل نشده و مثل روزهای اول که باور نداشتم بگم دوست من تو یک قدم برای خرید بردار باورها شکل میگیره و مثل بنده یه روزی از نتایج مینویسی و خدا را شکر می کنی ممنون استاد واقعا ازتون سپاسگزارم که باورها و سقف ذهنی ما را با این دسته چک ها به چالش می کشین
اطلاعات بیشتر درباره کتاب های تمرینی
نتیجه ای از عمل به کتاب های تمرینی
کاربر مریم کسرایی
سلام جناب ندیم ناظمی من سال گذشته دسته چک رو خریدم. تا ۵۰ تومن ادامه دادم و دیگه ادامه ندادم. خب از ۴ ماه جلوتر از عید منکه درآمدی نداشتم شروع به کار کردم و عید که شد ۵۰ تومن کار کرده بودم.البته کلی هم خرج کرده بودم و ۵۰ تومن برام مونده بود تهش. الان ک لایو شمارو میدیدم باخودم گفتم خوبه دسته چکمو بیارم و دوباره شروع کنم.اصلا یادم رفته بود ک تا۵۰تومن رفته بودم.الان ک نگاه کردم یهو مثل یک آگاهی اومد تو ذهنم ک تو ظرف ذهنیت تا همین مقدار بوده.دسته چک رو تا ۵۰ تومن ادامه دادی و درآمدت هم تا ۵۰ تومن رفت.سعی کن ظرف ذهنت رو بزرگ کنی.از عید تا الان درامد دارم ولی نه اونقدری ک بشه باهاش پس انداز کرد.فقط در حد کمک خرجی.الان دوباره میخام بازی رو شروع کنم.برام دعا کنید.خیلی پول لازمم
اطلاعات بیشتر درباره کتاب های تمرینی
نتیجه ای از عمل به کتاب های تمرینی
کاربر پوشاک آرتینا درگز
خواستم ازتون تشکر کنم بابت دسته چک ثروت خدارو شکر امروزروز 46 بود ک دسته چک رو نوشتم و ب خاطر داشته هام شکر گذاری کردم.... خداروشکر از زمانی ک وارد زندگیم شده خیلی روز ی روز درآمدم عالی تر شده.... همکارام همش از کسادی بازار ناله میکنن و اما من نه خداروشکر روز ب روز حسابم پر پوله میشه.... عالی بود دسته چک و کتاب برنامه ریزی... نا گفته نماند ک دفتر شکر گذاری جدا هم دارم ک هر شب موقع خواب و صبح اول وقت شکر گذاری رو بجا میارم و از خدا هزاران بار تشکر میکنم.... میخام اینو برام استوری کنید... ک فالور هاتون ببیند وقتی حس و حالت عالی باشه میشه
اطلاعات بیشتر درباره کتاب های تمرینی
نتیجه ای از عمل به کتاب های تمرینی
کاربر مریم آقایی
دو روزه که بستم رسیده دستم اگر به یاد داشته باشید چند ماه بود میخواستم تهیه کنم ولی هر بار بیماری پیشرفت می کرد و روانی بیمارستان میشدم برای رسیدن بسته خیلی هیجان داشتم بعد از دوسال دوباره کارم را شروع کردم و جالب اینجاست که من روزی که بستم گرفتم هر بار خواستم بازش کنم برام مشتری می رسید تو این دو روز به هر حال روحیم و شرایط تغییر کرده که خیلی خوشحالم از اینکه با پیجتون آشنا شدم واقعا انرژی خوبی داره کتاباتون
اطلاعات بیشتر درباره کتاب های تمرینی
نتیجه ای از عمل به کتاب های تمرینی
کاربر مرضیه نورادی
سلام.وقتتون به خیر.. استاد میگم من بازی فراوانی ودسته چک رومرتب انجام میدم وفوق العاده عالی عالیه..من همه اون چیزهایی که مینویسم یکی یکی دارم میخرمشون عالی این دسته چکها دوتادخترهام هم دارن انجام میدن وجالبه که دخترم وقتی چیزی رو مینویسه به طرز باور نکردنی براش جور میشه و واقعا خداروشکر میکنم که این دسته چکهاو ذهن قوی ما میتونه هر آنچه رو بخوایم داشته باشیم...ممنونم از این همه لطف و محبتتون شما بی نظیرید
اطلاعات بیشتر درباره کتاب های تمرینی
نتیجه ای از عمل به کتاب های تمرینی
کاربر ملیحه ابراهیمی
سلام آقای ندیم ناظمی این چک ثروت خیلی عالیه من تا حالا علاوه بر اینکه حالم خوب شده و احساس می کنم هرچی دلم میخواد قدرت خریدشو دارم مشکلی ندارم جالب بگم میرم خرید قیمت نمیپرسم فقط هرچی می خوام برمیدارم و میرم حساب می کنم بدون ترس و واهمه بگم خدمتتون که تا به امروز ۱۵۰ میلیون و یکصد میلیون هم فردا میاد به حسابم خدایا شکرت بخاطر این همه نعمت و فراوانی از شما هم ممنونم استاد عزیز
اطلاعات بیشتر درباره کتاب های تمرینی
نتیجه ای از عمل به کتاب های تمرینی
کاربر راضیه مقدس
منم قدرت جذب رو در زندگیم حس می کنم آقای ناظمی اینقدر مشتریان زیاد شدن وقت نمیکنم به خانه داریم برسم من ادمین پیج اینستاگرام هستم که چند تا پیج پیشنهاد گرفتم همش به خاطر برنامه ریزی دقیق و شکرگزاری و صد البته مشخص کردن هدف با کتاب دفتر برنامه ریزی ثروتمند شدن شما بود ممنون و سپاسگزارم ایشالله کارما انرژیشو به زندگیتون برگردونه
اطلاعات بیشتر درباره کتاب های تمرینی
نتیجه ای از عمل به کتاب های تمرینی
کاربر فاطمه زمانی
دقیقا استاد من از راحت ترین و سریعترین راه بیشترین جذب مالی را تیک زدم و خیلی پول اطرافم میبینم حس می کنم جهان ثروتمند شده راه های پول درآوردن راحت خیلی زیاده و هستم عالیه با دسته چک من اصولاً یادم میره نظر بزارم ولی خوش قولی شما توی ارسال و طراحی پک طوری بود که واقعاً کم لطفی بود اینها رو نگم ممنونم ازتون
اطلاعات بیشتر درباره کتاب های تمرینی
نتیجه ای از عمل به کتاب های تمرینی
کاربر مریم کاظمی
من پارسال از شما دسته چک ثروت خریدم اون موقع اصلاً هیچ دیده ای برای کسب و کار الانم نداشتم ولی وقتی تمرینات را انجام دادم خدا را شکر تونستم مسیرم را پیدا کنم و الان در مسیر درست زندگی ام قرار دارم و از هنری که الان باهاش درآمد دارم واقعاً لذت میبرم و از خداوند هزاران بار سپاسگزارم و از شما هم بینهایت ممنونم
اطلاعات بیشتر درباره کتاب های تمرینی
نتیجه ای از عمل به کتاب های تمرینی
کاربر رضایی
از روزی که دسته چکو گرفتم و شروع کردم۱۲ روز شده و جالبه که توی این ۱۲ روز فروشم بیشتر و کارم بهتر شده و آرامش و روحیه م خیلی بیشتر شده. با اینکه چند ماهه فشار کاریم بیشتر شده و کلا تنها کار میکنم و کمک هم ندارم اما تکه های پازل خودشون به موقع میان جلوی دستم من کلا تو کارم فعال و به روز بودم و هستم ولی انگار این تمرینا یه حسی رو درون آدم بیدار میکنه که مرتب جلو میبره آدمو یه کمک نامرئیه انگار
اطلاعات بیشتر درباره کتاب های تمرینی
نتیجه ای از عمل به کتاب های تمرینی
کاربر زهرا ایمانی
استاد من روزاول تزئینات ماشین کلا ۲۷۰۰داشتم اونم مال خواهرم بود پول پیش قسط مبلمانش و۳۰دست کفپوش سه بعدی ماشین خریدم باهاش وقتی سفارش دادم صاحب کارخونه مسخرم کرد گفت ۲۷۰۰چیه دیگه کفتم نخند اینم مال خودم نبوده قرض کردم خداروشکر ۱۰روزه که کلا هیچ تخصصی نداشتم فروختمشون ۱تا۱۵۰۰سود کردم سفارش دادم بازم پول وسود رو خداروشکر بازارم گرفت الان سرمایم شده ۳۰۰میلیون ماهیی بین ۱۵تا ۲۰میلیون بادست فروشی درمیارم چندقلم اصلی تزئیات خودرو روهم ندارم وگرنه سودم دوبرابر میشه به خاطر کمبود مکان خواستم بگم با همین الان میشه یک دست فروشی راه انداخت وفقط یک همت وتوکل برخدا می خواد وگرنه میشه
اطلاعات بیشتر درباره کتاب های تمرینی
نتیجه ای از عمل به کتاب های تمرینی
کاربر جوادی
سلام اقایی ناظمی وقت تون بخیر خواستم تشکر کنم بابت دسته چک ها امروز رسید دستم من کلا ذهنم مثبته یعنی چیزی ب نام منفی وجود نداره بیست سالمه کار خودم رو دارم در امدم خارق العاده است تو دوره های زیادی هم شرکت کردم ولی دسته چک شما حس فوق العادهی بمن داد وقتی دیدم الان ک رسید دستم حس خوبم ده برابر شد ه. من صفر تا زندگیمو مدیون قانون جذب و لطف خداوندم دست شما درد نکنه بابت این ایده و کار خارق العاده تون
اطلاعات بیشتر درباره کتاب های تمرینی
نتیجه ای از عمل یه الهامات سامانه پیامک انگیزشی
کاربر علی
درود استاد برای ایده ی جذاب سامانه پیامکی ، واقعا معجزه میکنه ، بعضی وقتا در طول روز که کسل ، بی حال و یا اینکه حس خوبی ندارم یهویی پیامکی دریافت میکنم ، وقتی میخونم کلا حس و حالم عوض میشه و یا اینکه در طول روز چندین پیامک میخونم باورتون نمیشه چقدر بهم انگیزه میدن ، جالب بعضیشون اونقدر حالمو خوب میکنند مینویسم و بر در و دیوار و محل دید اعضای خانواده قرارشون میدم که مثل من حس و حالشون عوض بشه ، کارتون خیلی قشنگه بهتون تبریک میگم بخاطر ایده ی قشنگتون
اطلاعات بیشتر درباره سامانه پیامک انگیزشی
نتیجه ای از عمل به الهامات سامانه پیامک انگیزشی
کاربر مصطفی
سلام استاد عزیز خواستم تشکر کنم بابت سامانه پیامکی که راه اندازی کردید
با مبلغ بسیار کم هر روز موجی از انرژی مثبت سرازیر میشه به زندگیم و مطوینم با ادامه همین مسیر و عمل کردن به آگاهی هایی که هر روز بهم میرسه مسیر موفقیت رو با احساس عالی تر و سرعت بیشتری طی میکنم
هر چی از خوبی این محصول ارزنده بگم کم گفتم فقط خدارو شاکرم که با شما آشنا شدم از طریق دسته چک باارزشی که از طرف یکی از اطرافیان بهم هدیه رسید که بدون شک اونم هدایت خداوند بوده
اطلاعات بیشتر درباره سامانه پیامک انگیزشی
نتیجه ای از عمل به الهامات سامانه پیامک انگیزشی
کاربر علیرضا
این محصول برای همه خوبه ، اصلا مهم نیست در چه سطحی از آگاهی و دانش باشی این پالسهای مثبت روزانه که چندین بار در روز تکرار میشه موج عظیمی انرژی مثبت رو به سمت آدم روانه میکنه
اطلاعات بیشتر درباره سامانه پیامک انگیزشی
نتیجه ای از عمل به الهامات سامانه پیامک انگیزشی
کاربر علی
درود استاد برای ایده ی جذاب سامانه پیامکی ، واقعا معجزه میکنه ، بعضی وقتا در طول روز که کسل ، بی حال و یا اینکه حس خوبی ندارم یهویی پیامکی دریافت میکنم ، وقتی میخونم کلا حس و حالم عوض میشه و یا اینکه در طول روز چندین پیامک میخونم باورتون نمیشه چقدر بهم انگیزه میدن ، جالب بعضیشون اونقدر حالمو خوب میکنند مینویسم و بر در و دیوار و محل دید اعضای خانواده قرارشون میدم که مثل من حس و حالشون عوض بشه ، کارتون خیلی قشنگه بهتون تبریک میگم بخاطر ایده ی قشنگتون
اطلاعات بیشتر درباره سامانه پیامک انگیزشی
نتیجه ای از عمل به اصول دوره اصول سلامتی و تناسب اندام
کاربر زینب
سلام
دو ماهه که دوره اصول سلامتی و تناسب اندام رو با تعهد کامل دنبال میکنم و حسابی تلاش کردم که دقیق انجامش بدم. خداروشکر، نتیجهاش رو هم دیدم!
سردردهام که همیشه اذیتم می‌کردن، خیلی بهتر شدن.
معده‌ام دیگه مثل قبل به هم نمی‌ریزه و کمتر حالت تهوع می‌گیرم و باد معده ام کمتر شده
قدرت بدنی‌ام یه کم بالا رفته، احساس می‌کنم قوی‌تر شدم.
کمردرد و پادرد و حتی سیاتیک که خیلی اذیتم می‌کرد، خیلی بهتر شده.
وزنم هم کم شده، که این خیلی برام مهم بود!
هنوزم منتظرم اتفاقات خوب دیگه‌ای برام بیفته... ان‌شاءالله با کمک شما بتونیم نتایج خیی بیشتری هم بگیرم ، متشکرم آقای ناظمی
اطلاعات بیشتر درباره دوره اصول سلامتی و تناسب اندام
نتیجه ای از عمل به اصول دوره اصول سلامتی و تناسب اندام
کاربر لیلا
سلام به استاد عزیز وای خدا! این جلسه 6 چقدر عالی بود! هر دقیقهاش پر از انرژی و خوشحالی بود. آنقدر برام جذاب بود که چند بار گوش کردم و کلی نکته یادداشت کردم
خدایا شکرت برای این بدن بینظیر و همه نعمتهایی که دادی
میخوام یه کم از تجربیات خودم تو این یک ماهی که سعی کردم آموزشهای دوره رو اجرا کنم بگم
خدایا شکر که این روند قبلی رو متوقف کردیم! الان دخترم همه تنقلاتش رو گذاشته کنار و خیلی سرحالتره
پسر کوچیکمم همیشه میگفت: "من صبح گرسنه نیستم!" ولی من مجبورش میکردم نون و پنیر و عسل بخوره! نمیدونستم بدنش خودش میفهمه کی واقعاً نیاز به غذا داره. خداروشکر که حالا میدونم!
راستی، من تو ۳۵ روز ۸ کیلو کم کردم! کاری که ۱۵ سال تلاش کردم و نشد! الان باورم نمیشه! بدون گرسنگی، بدون ضعف، با انرژی و شادی!
دیشب از خوشحالی همه لباسهای قدیمیم رو پوشیدم که سالها نتونسته بودم بپوشم! آنقدر ذوقزده بودم که فقط میرقصیدم و میخندیدم!
تازه، پوستم هم بهتر شده! برخلاف خیلیها که لاغر میشن و پوستشون آویزون میشه، بدن من فرم بهتری گرفته
و بهترینش اینه که کیست تخمدان و کبد چربم داره خوب میشه، سلولهام در حال پاکسازیه و مغزم داره قویتر میشه
خدایا، ممنونم برای این استاد عزیز و این دوره زندگیساز
اطلاعات بیشتر درباره دوره اصول سلامتی و تناسب اندام
نتیجه ای از عمل به اصول دوره اصول سلامتی و تناسب اندام
کاربر مریم
سلام استاد عزیز ، امروز با کمک خدا 29 روزه که به حرف های شما توی دوره اصول سلامتی و تناسب اندام عمل میکنم و تغذیه و رفتار هامو تغییر دادم
اینجا میخام چند تا از نتایجم را بگم
توی خونه تکونی عید من کل آشپزخونه رو توی پنج روز تمیز کردم و همه جا رو سابیدم و به طرز جادویی متوجه شدم که اصلا نه دستام درد میکنه نه شونه هام و وقتی تصمیم گرفتم سقف آشپزخونه رو تمیز کنم همه بهم گفتن نمیخواد اینکارو کنی گردنت نابود میشه اما من انجام دادم و هیچیم نشد ، و دیگران میگفتند که چیکار کردی که اینقدر انرژی داری و من طبق حرف های شما هیچی نگفتم که چه روشی را انجام میدم البته یکی از خواهرهام خیلی بهم اصرار کرد و بالاخره بهش فقط گفتم که بیاد دوره اصول سلامتی شما رو تهیه کنه و هیچ چیز دیگه ای نگفتم
البته من در گذشته هم درد بدن نداشتم وی همیشه توی کارهای خانه خسته میشدم و بعد از انجام کارها بدنم درد میگرفت ولی این دفعه خیلی راحت تر بودم
یادمه قبلا برای کارهای خونه اصلا روی چهار پایه تعادل نداشتم ولی الان خیلی راحت بودم و کارها رو انجام دادم
خدارو شکر میکنم که شانس آوردم و دوره شما رو تهیه کردم و ازتون سپاسگذارم
اطلاعات بیشتر درباره دوره اصول سلامتی و تناسب اندام
نتیجه ای از عمل به اصول دوره اصول سلامتی و تناسب اندام
کاربر محمود
الان تقریباً ۳ ماه از عمل به دوره اصول سلامتی و تناسب‌اندامم گذشته و نتایج قابل‌ملاحظه‌ای کسب کردم :
فشار خون: قبلاً ۱۴ روی ۹ با مصرف ۲ قرص (۱۶۰ میلی‌گرم). الان ۱۲ روی ۸ هست و بدون دارو
وزن: از ۱۰۳ به ۹۱ کیلو (یعنی ۱۲ کیلو کاهش وزن داشتم )
دیابت: قطع مصرف متفورمین (۲ قرص روزانه). دیگه تکرر ادرار شبانه ندارم
بهبود چشمگیر تمرکز و قدرت تصمیم‌گیری.
الان می‌فهمم که تغذیه درست چه تأثیری روی بدن دارد. قبلاً فکر می‌کردم فقط با دارو مشکل‌ها حل می‌شود.
تشکر می‌کنم.
اطلاعات بیشتر درباره دوره اصول سلامتی و تناسب اندام
نتیجه ای از عمل به اصول دوره اصول سلامتی و تناسب اندام
کاربر ندا
سلام‌ به استاد گرانقدرم.
امروز 16 امین روزیه که من دارم به شیوه ی دوره اصول سلامتی عمل میکنم.
استاد شما گفتید که به صورت تکاملی پیش برید و من خیلی سریع رفتم به مرحله آخر و واقعا ارزش اش رو داشت
4 روز پیش رفتم وزن کردم،از 78 کیلو قبل دوره شده بودم 72 کیلو.یعنی 6 کیلو کاهش وزن توی 12 روز.
استاد شوره سرم خیلی خیلی کم شده خدا رو شکر. تا جایی که یادم میاد همیشه شوره سر داشتم.
استاد پوست صورتم بسیار شفاف و نرم و روشن شده.
نوک بینیم همیشه دونه های ریز سیاه بود که از توش موی ریز در میومد که الان اکثرا ناپدید شدن.
استاد یه خال گوشتی زیر سمت راست چونه ام داشتم که الان نصف شده و در حال محو شدنه.
استاد قبلا که میرفتم حمام موقع خشک کردن خودم با حوله احساس میکردم بو عرق میدم و یک ساعت بعد حمام دیگه از بوی عرق خودم خفه میشدم ولی الان بعد از یکی دوروز بوی عرق میگیرم و خیلی خوشحالم.
استاد دور پهلوم 105 بوده الان شده 100.
دور گردنم 40 بود شده 37.
دور کمرم 93 بود شده 88.
استاد تازه الان دو هفته هست که من دارم به این شیوه عمل میکنم و اینقدر نتیجه گرفتم.
ازتون بی نهایت متشکرم.
اطلاعات بیشتر درباره دوره اصول سلامتی و تناسب اندام
نتیجه ای از عمل به اصول دوره اصول سلامتی و تناسب اندام
کاربر معصومه
سلام به استاد عزیز
من امروز 7 روز هست که دوره اصول سلامتی و تناسب اندام رو شروع کردم
من از لحاظ تنفس یک عمره که مشکل داشتم ، خصوصا بعد از خوردن غذا ، تنفسم سنگین می‌شد اما توی این 7 روز اوضاع تنفسم خیلی بهتر شده و راحت ترم
مورد دوم اینکه من درد شدید در ناحیه ستون فقرات و همینطور کمر درد داشتم و همینطور درد ناحیه دو کتف ، اما امروز متوجه شدم این درد ها تقریبا برطرف شده
و فقط توی همین هفت روز احساس میکنم دور شکمم کمتر شده
پوستم رطوبت خیلی خوبی داره ، در حالی که توی زمستون من دچار خشکی پوست میشدم.
و توی این 7 روز ، دوبار پیاده روی رفتم و هربار بیشتر از 1 ساعت پیاده روی کردم .
به لحاظ ذهنی و تغذیه ، قبل این دوره واقعا آشفته بودم و اصلا تکلیفم با تغذیه مشخص نبود ، پر خوری عصبی داشتم ، که شکر خدا به این دوره ارزشمند هدایت شدم .
یک موضوع جالب دیگه که همین امروز متوجه شدم ، این بود که من قبلا صبح ها که بیدار میشدم ، درد و انقباض در ناحیه پیشونی و ابروهام داشتم ، اما امروز متوجه شدم این موضوع برطرف شده .
تازه این نتایجی بود که بعد از 7 ، 8 روز از شروع دوره گرفتم و خدا میدونه که در آینده قراره چه نتایج شگفت انگیزی بگیرم .
خدارو هزاران مرتبه شکر و سپاس از استاد عزیز
اطلاعات بیشتر درباره دوره اصول سلامتی و تناسب اندام


پاسخ های داده شده به این سوال:

پاسخ از : admin ۱۴۰۳/۰۸/۰۶
0

تقويت اعتماد به نفس در کودکان و نوجوانان
تقويت اعتماد به نفس در کودکان و نوجوانان يکي از مهم‌ترين عوامل براي موفقيت و رشد شخصيتي آنهاست. در اينجا به 10 مورد مهم براي تقويت اعتماد به نفس در اين گروه سني اشاره مي‌کنيم، به همراه مثال‌ها، تمرين‌ها . 

 

1. تشويق به بيان احساسات
مثال 1: تشويق کودک به گفتن اينکه چه احساسي دارد وقتي در مدرسه ناراحت است.
مثال 2: ايجاد فضايي امن براي گفتگو درباره ترس‌ها و نگراني‌ها.
مثال 3: استفاده از داستان‌ها و کتاب‌ها براي باز کردن موضوع احساسات.
تمرين: هر روز يک جلسه کوچک بگذاريد که در آن کودک احساساتش را بنويسد يا بگويد.
شخص مشهور: اوپرا وينفري، مجري معروف، که به اهميت بيان احساسات براي رشد شخصي تاکيد دارد.

 

2. مشارکت در فعاليت‌هاي اجتماعي
مثال 1: تشويق به شرکت در تيم‌هاي ورزشي يا گروه‌هاي هنري.
مثال 2: حضور در کلاس‌هاي فوق‌برنامه اي که کودک علاقه‌مند است.
مثال 3: تشويق به برقراري دوستي‌هاي جديد و شرکت در فعاليت‌هاي گروهي.
تمرين: يک فعاليت اجتماعي يا ورزشي جديد انتخاب کرده و براي چند هفته در آن شرکت کند.
شخص مشهور: مايکل جوردن، بازيکن بسکتبال، که از فعاليت‌هاي اجتماعي براي تقويت اعتماد به نفس خود بهره مي‌برد.

 

3. تعيين اهداف کوچک و قابل دسترسي
مثال 1: تعيين هدف‌هاي روزانه مانند مطالعه يک فصل از کتاب.
مثال 2: هدف‌گذاري براي يادگيري يک مهارت جديد مثل دوچرخه‌سواري.
مثال 3: تشويق به شرکت در يک رقابت کوچک.
تمرين: هر هفته يک هدف کوچک انتخاب کرده و آن را به دست آورد.
شخص مشهور: تسلا، مخترع، که با هدف‌گذاري کوچک به بزرگ‌ترين موفقيت‌ها دست يافت.

 

4. تشويق به تلاش و پشتکار
مثال 1: تشويق به تلاش براي انجام کارها به جاي تمرکز بر نتيجه نهايي.
مثال 2: بيان اينکه شکست بخشي از فرايند يادگيري است.
مثال 3: تقدير از تلاش‌هاي کودک، حتي اگر نتيجه‌اي نداشته باشد.
تمرين: هر هفته يک بار در مورد تلاش‌هاي اخير کودک صحبت کنيد و او را تشويق کنيد.
شخص مشهور: جي‌کي رولينگ، نويسنده هري پاتر، که به خاطر تلاش و پشتکارش در برابر چالش‌ها موفق شد.

 

5. ايجاد محيط حمايتي و مثبت
مثال 1: ايجاد فضاي خانه‌اي که در آن کودک احساس امنيت کند.
مثال 2: اجتناب از انتقادهاي منفي و تشويق به مثبت‌انديشي.
مثال 3: برگزاري جلسات خانوادگي براي بحث درباره مشکلات و موفقيت‌ها.
تمرين: هر هفته يک شب براي خانواده تان زمان بگذاريد و با هم بازي کنيد يا فيلم تماشا کنيد. مثلا بازي فوتبال دستي
شخص مشهور: هلن کلر، نويسنده و فعال اجتماعي، که به خاطر حمايت خانواده‌اش به موفقيت‌هاي بزرگي دست يافت.

 

6. آموزش مهارت‌هاي حل مسئله
مثال 1: ترغيب کودک به تفکر در مورد راه‌حل‌هاي مختلف براي مشکلاتش.
مثال 2: استفاده از بازي‌هاي فکري براي تقويت مهارت‌هاي تفکر انتقادي.
مثال 3: بحث درباره مشکلات روزمره و چگونگي حل آن‌ها.
تمرين: يک مشکل کوچک را با هم حل کنيد و گزينه‌هاي مختلف را بررسي کنيد.
شخص مشهور: آلبرت انشتين، که به حل مسائل با رويکرد خلاقانه و تحليلي شهرت داشت.

 

7. تقويت خودآگاهي و شناخت نقاط قوت
مثال 1: تشويق کودک به نوشتن نقاط قوت و ويژگي‌هاي مثبت خود.
مثال 2: بيان اينکه هر فرد ويژگي‌هاي منحصر به فردي دارد.
مثال 3: بررسي و تقدير از موفقيت‌هاي کوچک.
تمرين: هر روز يک ويژگي مثبت جديد از خود را يادداشت کند.
شخص مشهور: بيل گيتس، که با شناخت نقاط قوت خود به موفقيت‌هاي بزرگ دست يافت.

 

8. مديريت زمان و مسئوليت‌پذيري
مثال 1: آموزش کودک به برنامه‌ريزي روزانه و مديريت زمان.
مثال 2: واگذاري مسئوليت‌هاي کوچک به کودک براي تقويت حس مسئوليت.
مثال 3: ايجاد عادات مثبت براي انجام کارها در زمان مناسب.
تمرين: به کودک کمک کنيد تا يک جدول زماني براي انجام تکاليف مدرسه ايجاد کند.
شخص مشهور: ريچارد برنسون، که با مديريت زمان و مسئوليت‌پذيري به موفقيت‌هاي بزرگ دست يافت.

 

9. تشويق به خلاقيت و ابراز وجود
مثال 1: ترغيب کودک به نقاشي يا نوشتن داستان.
مثال 2: شرکت در کارگاه‌هاي هنري يا ادبي.
مثال 3: تقدير از خلاقيت‌هاي کودک و تشويق به ابراز آن.
تمرين: يک پروژه هنري يا ادبي را با هم آغاز کنيد و نتيجه را با ديگران به اشتراک بگذاريد.
شخص مشهور: پابلو پيکاسو، که با خلاقيت‌هاي خود به عنوان يکي از بزرگ‌ترين هنرمندان شناخته شد.

 

10. آموزش مديريت استرس و آرامش
مثال 1: آموزش تکنيک‌هاي تنفس عميق براي کاهش استرس.
مثال 2: يادآوري اهميت آرامش و وقفه در کارها.
مثال 3: تشويق به انجام فعاليت‌هاي آرامش‌بخش مانند يوگا يا مديتيشن.
تمرين: هر روز يک زمان کوتاه براي مديتيشن يا تمرين تنفس در نظر بگيريد.
شخص مشهور: مدونا، که با استفاده از تکنيک‌هاي آرامش و مديتيشن به موفقيت‌هاي خود ادامه مي‌دهد.

 

 

براي تقويت عزت نفس و اعتماد به نفس تان ، حتماً دوره آموزشي افزايش عزت نفس را از سايت زير تهيه کنيد:  
*** دوره آموزشي افزايش عزت نفس ***

 

پيشنهاد ميکنم مقاله زير را هم بخوانيد 

افزايش اعتماد به نفس کودک با اين جمله هاي جادويي


پشتیبانی در واتساپ 09107644537 پشتیبانی در تلگرام پشتیبانی در ایتا

در سایت عضو شوید و از آموزش ها، مقالات و محصولات استفاده کنید
پشتیبانی سایت فقط به صورت پیامک به شماره 09107644537
پیشنهادات و انتقاداتتان در مورد سایت را هم به همین شماره پیامک یا واتس آپ کنید

راه های ارتباطی

واتس آپ پشتیبانی اینستاگرام تلگرام تلگرام پشتیبانی
صفحه اصلی سایت دانلودهای رایگان دوره های آموزشی همفکری(پاسخ دهی)

عضویت در خبرنامه

نماد های اعتماد
پشتیبانی در سرور های بلوهاست با ترافیک نیم بها